越野跑是时下很流行的一项运动，很多跑过马拉松的人在挑战自己极限的同时，会选择参加长距离的越野跑，这样可以加大自己的体能和耐力，不过很多人对越野跑具体需要注意和准备什么不是很了解，下面是一些关于越野跑应该准备和注意的细节，希望能给大家带来帮助。 1、鞋子和袜子的选择。 越野跑的鞋子不同于正常的跑步鞋，他需要具备越野和跑步鞋的缓震功能，大家可以搜索一下有哪些越野跑的鞋子。至于袜子能在长跑过程中防止水泡和擦伤，越野跑前，选择排汗能力更强的非棉质袜子能让脚保持温暖又漂亮。 2、小步慢跑 跑者该放慢配速，采用更短更快的步子来保持平衡，使大部分体重集中在脚上。由于有更多障碍和不寻常的地形，大幅缩短个人纪录不该被作为目标。 3、预防各种天气 适当的装备能防止你因某些天气因素而过早结束跑步。选择吸湿排汗的贴身衣物，用防风夹克来保持温暖干燥。轻便的帽子还特别有利于防止晒伤。 4、调节状态适应道
